肩こりや腰痛を感じやすい方は、とにかく姿勢が悪くなっています。立位、座位での姿勢や歩行時の姿勢が最近悪くなったなと感じている方。あなたの骨盤の歪みがお身体の不調の原因であり、骨盤が歪み美しい姿勢が取れなくなることが、お身体の不調の根本原因です。骨盤を正しく整える事で姿勢はどんどん良くなり、お身体の不調はみるみる改善致します。

いくつかある代表的な骨盤からくる姿勢の悪さをご説明いたします。

「正しい立ち方」を実践する為には、正しい骨盤の使い方が出来る骨盤の状態にしなくてはいけません。どこかが痛い、つらい、正しく立てない、歩けないの症状がある方は、まず一番に骨盤を整える治療が大切です。そのような症状が無い方は、正しい姿勢をぜひ覚えてください。そして、今のお身体のためだけでなく、その姿勢を基準としてその姿勢が崩れてきたら、疲れやストレスが溜まっていないかと、立ち止まってご自身のお身体を見直す機会になります。その為にも、正しい姿勢を覚えて頂く事は大切です。

本来人間は、立って歩いて走る為の構造に進化してきました。その為、自然と正しい姿勢で立つ、歩く、動くだけで本来の大切な筋肉が鍛えられます。ここでは立つ姿勢に注目して、簡単な姿勢改善ポイントをご紹介いたします。

「おしりの筋肉である大殿筋を意識し、肛門を締めて立つ」こと。

肩に力を入れず、下腹に力を入れて立つよう心掛けてください。これだけで曲がっていた背中や膝が伸び、後ろに落ち込んでいた腰が持ち上がります。背中が伸びれば胸もまっすぐになり、アゴも引けます。

「歩くとすぐ疲れる」
「歩くと痛い」
「早く歩けなくなった」
「歩く姿勢が悪いと言われた」
「傾いて歩いている」
などの症状が出ている方は、正しい身体の使い方が出来ていない可能性が高いです。その正しい使い方ができなくなる一番の原因が、骨盤が正常に動いていないからです。

骨盤が正常に機能していない為に本来のお身体の使い方ができなくなる為に、姿勢が乱れ、疲れやすい、膝が痛いなどに繋がってしまいます。まずは、骨盤を整え動ける身体を作った先に、正しい歩き方を意識して頂く必要があります。