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患者さまへ最高の治療をするための準備
2021年11月29日 スタッフブログ
星の接骨院 星野博宣 41歳
おじさんと言われる年齢になった私がなぜここまで追い込んでトレーニングをするのか？
私自身、カラダやメンタルが強いと思ったことがありません。どちらかと言うと子供の頃から弱いと言われ続けたと思います。
常に弱い自分と向き合い、弱さを知っている為、日々の努力を怠りません。
大切な患者さまのお身体を整える仕事をさせて頂いているうえで、自分自身が常に最高の状態でなければ、最高の結果が出せません。
自身の肉体を鍛える事で身体と心を整え、
『毎日』最高のパフォーマンスが発揮できる準備を行っています。
ＡＮＴ骨盤療法でなぜ、どこにいっても改善しなかった症状が改善するのか？これほどお身体治療に結果がでるのか？
この日々の積み重ね（準備）が全てだと考えます。
星の院長（41歳）一週間の日記です。
（11月15日から11月21日の記録）
月
①体幹トレーニング20分
②入浴後ストレッチ10分（一日の疲れを取り、明日へと身体を整える）
火
①ランニング（11キロ×キロ5分22秒ペース）
②入浴後ストレッチ10分（一日の疲れを取り、明日へと身体を整える）
水
①入浴後ストレッチ10分（一日の疲れを取り、明日へと身体を整える）
木
①ランニング（15キロ×5分36秒ペース）
②トレーニング
・ＴＲＸ
多くの関節を連動させ、効かせたい部分を鍛える（ファンクショナルトレーニング）ボディビルダーのような無駄に大きな身体ではなく、競技や日常生活で身体が無駄なくスムーズに動く為に行うトレーニングです。
『ケガをしやすいアスリート、きれいになりたい女性、子供のスポーツ能力アップなどにおススメです』
・懸垂（肩から背中を鍛えます）
良い姿勢は背中からです。背中の筋肉は意識的に鍛えてあげないと、衰えやすく姿勢の悪さに繋がります。
・サンドバッグ打ち（心拍トレーニング）
③入浴後ストレッチ10分（一日の疲れを取り、明日へと身体を整える）
金
①体幹トレーニング
②入浴後ストレッチ10分（一日の疲れを取り、明日へと身体を整える）
土
①ランニング（10キロ×5分50秒）
②トレーニング（中之島体育館でウエイトトレーニング）
スクワットを中心に長時間のランニングや登山に耐えられるよう、低負荷×高回数で筋持久力アップを意識
③入浴後ストレッチ10分（一日の疲れを取り、明日へと身体を整える）
日
① 登山（角田山灯台コース 二時間）
②入浴後ストレッチ10分
まとめ
当院でＡＮＴ骨盤療法を受けられた患者さまは、治療前と比べ間違いなく運動が可能となり、プラスに働くお身体となっています。
私のような運動が全てではありませんが、ご自身のお身体にあった運動に出会い行う事で、さらにお身体は磨かれ痛みなどの不調の出ない過去最高のお身体になります。
『自信』とは自分を信じると書きます。
日々の中で自分が決めた約束を守る事で、自分を信じる事ができるようになります。
私の身体管理方法を参考に、自分に合い、楽しく行え、自分に自信を持てる健康管理方法を見つけて下さい(^^)/
