リラキシンは主に卵巣から分泌される女性ホルモンの1つで、生理前と妊娠期間中に分泌量が増えるのが特徴です。

骨盤は分娩時にいきなり広がるわけではなく、妊娠直後から少しずつ広がっていきます。この骨盤の変化に大きく影響しているのがリラキシンというホルモンです。

妊娠してリラキシンが分泌されると、骨盤を支える関節が緩み始めます。すると、お尻の後ろにある仙骨はせり上がり、骨盤の下が開いていき、左右の坐骨間も大きく広がります。軟骨によってしっかり接合されている恥骨結合も、出産の時ばかりは柔らかくなり、もともと2～3ミリの幅のものが、1センチまで広がるのです。

このリラキシンが作用するため、頭の直径8～10㎝もある赤ちゃんが産道を通って生まれてくることができるのです。

リラキシンはいつまで続く

産後2～3日で分泌が止まるも、リラキシンの関節を緩める効果は１から２か月程度持続するのではないかと考えられています。

さまざまな文献を調べましたが、はっきりとした産後のリラキシンのエビデンスはありません。

しかし、多くの産後の女性の骨盤を整えてきた私の経験上、産後１から２か月の女性の骨盤は、産後数年経過している方の骨盤の動き方を比べると明らかに、骨盤の動きがスムーズで治療がしやすく、良い状態を保ちやすいお身体であると断言できます。

産後は妊娠前よりきれいになる人生最大のチャンス！

まとめ

リラキシンは、妊娠中から分泌され、出産には欠かせないホルモンです。

出産後2～3日で分泌は止まりますが、産後1か月は作用するため、無理は禁物です。ゆっくりと養生してください。

そんな中でもなるべく早めに骨盤ケアをしておくことで、産後の体型戻しや体調の良し悪しにつながります。

産後は、妊娠前よりきれいな体を手に入れて、元気で素晴らしい育児生活を送ってください。