『つらい肩こりの原因』

2021年9月29日 症状別 首・肩・手・指の不調

『 女性のお悩みNo.1』である肩こりでお困りの方は多いかと思います。肩を揉んだり、湿布を貼ったりなど様々な対策をしているかと思います。それでもなかなか改善しない、頭痛までしてくるという方も少なくないでしょう。今回はそんな肩こりを解消する為に必要な正しい情報を皆様に知って頂き、少しでも皆様のお悩み改善につながればと思います。

肩こりの原因はどこに･･･？

デスクワークやスマホに夢中になったりと肩こりになる要因はたくさん存在します。それが原因で巻き肩になったり、猫背になったり･･･姿勢が歪んでいる方を多く見かけます。その姿勢を正し、肩こりの改善をしていくのにとても大事になるのが「骨盤」です。

骨盤は内臓や上半身を支えるためにとても重要な役割を担っています。骨盤が前傾し、反り腰になっていたり、後傾して猫背になっていたり、または反り腰と猫背の両方の傾向を持つ方もいらっしゃいます。そんな骨盤をまっすぐに立てることができれば、おのずと姿勢もよくなり肩こりも改善されやすくなります。

1.骨盤が前傾した反り腰　➡　腰回りや背中の筋肉が緊張し、何もない時にも姿勢を保つために筋肉を常にフルパワーで酷使している状態となります。そうすると首、肩、肩甲骨周りが固くなっていきます。硬くなることで血流が悪くなり、疲労物質がたまり、痛みとなって出てきます。

2.骨盤が後傾した猫背　➡　ストレートネックと言われる方がこの骨盤であることが多いです。頭が前に出る事で頚椎関節の生理的な湾曲が失われ、ストレートになる事でバネの働きが消失し、筋肉で頭の重さを支えようとする為に、筋緊張が強くなり肩こりや首肩の痛みに繋がっていきます。さらに肩が前にでる巻き肩にもなりやすく、胸の筋肉が緊張し張りやすい姿勢となります。

肩こりや腰痛を感じやすい方は、とにかく姿勢が悪くなっています。立位、座位での姿勢や歩行時の姿勢が最近悪くなったなと感じている方。あなたの骨盤の歪みがお身体の不調の原因です。骨盤をまっすぐ整える事でほとんどのお身体の不調はみるみる改善致します

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骨盤の不調による猫背

骨盤リセットされた姿勢